Najnoviji recepti

Pečena zobena kaša od borovnice za dvoje

Pečena zobena kaša od borovnice za dvoje

  • Priprema 10min
  • Ukupno35min
  • Porcije2

Prekini s dosadnom zobenom kašom. Ovaj topli doručak s borovnicama savršen je za dvije osobe - ili jednu ako ne želite dijeliti i radujete se ostacima.VIŠE +MANJE-

Sastojci

1/4

kašičica praška za pecivo

1/4

kašičica mlevenog cimeta

1/2

šalica (iz vrećice od 10 oz) Cascadian Farm ™ organsko smrznute borovnice

1

posuda (6 oz) Yoplait® Original jogurt od vanile

Koraci

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Lagano poprskajte posudu za hljeb od 8x4 inča s neprianjajućim sprejem za kuhanje.

  • 2

    U srednjoj posudi pomiješajte zob, prašak za pecivo, sol i cimet. U maloj posudi lagano umutite jaje; dodajte mleko i sirup. Smjesi od zobi dodajte smjesu jaja, borovnice i orahe; dobro promiješajte da se sjedini.

  • 3

    Smjesu sipajte u šerpu. Pecite 23 do 27 minuta ili dok se zobene pahuljice ne postave u sredinu. Žlica u zdjelice za posluživanje; preliti jogurtom.

Savjeti stručnjaka

  • Med (3 kašike) može zamijeniti javorov sirup u ovom receptu.
  • Zamijenite svježe bobice smrznutim bobicama u ovom receptu.

Informacije o prehrani

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
570
Kalorije iz masti
180
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
20g
31%
Zasićenih masti
4g
20%
Trans masti
0g
Holesterol
105mg
35%
Natrijum
490mg
21%
Kalijum
490mg
14%
Ukupni ugljikohidrati
81g
27%
Dijetalna vlakna
7g
30%
Šećeri
44g
Proteini
16g
% Dnevne vrijednosti *:
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
35%
35%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

4 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 1/2 mlijeka s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 3 masti;

Izbor ugljikohidrata

5 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

  • Yoplait je registrirani zaštitni znak tvrtke YOPLAIT MARQUES (Francuska) koji se koristi pod licencom.
  • © General Mills

Pogledajte video: Doručak u čaši - Nutribullet recept (Novembar 2020).