Neobični recepti

Broiled kozice, kukuruz i rajčice s Kimchi

Broiled kozice, kukuruz i rajčice s Kimchi

Donesite ovu laganu, ukusnu večeru na tavi za manje od 30 minuta, a ostatak večeri provedite uronjeni u knjigu, emisiju ili bilo što drugo - osim posuđa!VIŠE +MANJE-

Ažurirano 20. septembra 2016

2

kašike maslaca, rastopljeni

2

kašike umaka od čili belog luka

1

kašika svježeg soka limete

1

lb nekuhanih deveinskih oljuštenih velikih škampa, uklonjene ljuske repa

1

šalica cherry paradajza, prepolovljena

1

šalica smrznutog kukuruza šećerca, odmrznutog

6

zeleni luk, zeleno i bijelo odvojeno, narezano na pristranost

2

šolje vruće kuhane bijele riže

Sakrij slike

  • 1

    Pomaknite rešetku pećnice 4 inča od brojlera. Postavite kontrolu pećnice na pečenje. Veliku tepsiju sa limovima poprskajte sprejem za kuhanje.

  • 2

    U velikoj posudi pomiješajte rastopljeni puter, umak od čili bijelog luka, sok od limete, med i soja sos. Dodajte škampe, paradajz, kukuruz, kimchi i beli luk od zelenog luka; baciti na kaput. Sipajte ravnomerni sloj u šerpu. Broil 5 minuta; promiješajte, a zatim pecite 2 do 3 minute duže ili dok škampi ne postanu ružičasti i kuhani.

  • 3

    Smjesu od škampa poslužite preko pirinča. Na vrh rezervirano zelenilo zelenog luka.

Savjeti stručnjaka

  • Umak od čilija sa belim lukom je i ukusniji i suptilniji od svog popularnog prijatelja Srirache, ali jednako lako isporučuje toplinu i ljupkost jelima!
  • Da prepolovite cherry paradajz, prerežite ravno kroz njegovu stabljiku za najljepšu prezentaciju.

Kalorije

Veličina porcije: 1 posluživanje
Kalorije
330
Kalorije iz masti
60
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
7g
10%
Zasićenih masti
4g
19%
Trans masti
0g
Holesterol
170mg
57%
Natrijum
840mg
35%
Kalijum
580mg
17%
Ukupni ugljikohidrati
43g
14%
Dijetalna vlakna
3g
11%
Šećeri
11g
Proteini
24g
Vitamin A
35%
35%
Vitamin C
20%
20%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

2 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 2 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 masti;

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Baked Samgyeopsal. Easy Recipe (Oktobar 2020).