Najbolji recepti

Pileći jastučić u jednom loncu See Ew

Pileći jastučić u jednom loncu See Ew

Prženi rezanci su najbolja tajlandska ulična hrana (umanjena za skupu avionsku kartu). Omogućite im jednostavan način s našom verzijom s jednim loncem koja je gotova u trenu, u osnovi bez čišćenja. VIŠE +MANJE-

8

ravne rezance od ribe (od pakovanja od 16 oz)

1

pakovanje (20 oz) pilećih prsa bez kostiju bez kostiju, isečenih na kockice od 1 inča

6

zeleni luk, tanko narezan na pristranost, odvojeno bijelo i zeleno

1/2

šolja Progresso ™ reducirane natrijumove pileće juhe (iz kartona od 32 oz)

1/4

šolja smeđeg šećera

1

kašika čile sosa od belog luka

1

kašika pirinčanog sirćeta

1/4

šalica listova svježeg bosiljka, tanko narezana

Sakrij slike

  • 1

    Stavite rezance u veliku posudu. Pokriti sa vrlo vrućom vodom. Neka odstoji 20 do 25 minuta ili dok ne omekša; odvod.

  • 2

    U međuvremenu, u holandskoj pećnici od 5 kvarata zagrijte 2 žlice ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte jaja; kuhajte 30 do 60 sekundi uz neprestano miješanje dok se ne skuha. Koristite šupljikavu žlicu, prebacite u malu posudu.

  • 3

    Dodajte preostale 2 kašike ulja u holandsku pećnicu. Dodajte piletinu; kuhajte na srednje jakoj vatri 4 do 6 minuta bez pomicanja, dok na prvoj strani ne porumeni. Promiješati; kuhajte 2 do 4 minute duže ili dok piletina više ne postane ružičasta u sredini. Koristite šupljikavu žlicu, prebacite u srednju posudu; ostaviti po strani.

  • 4

    Dodajte brokulu i bjelanjke od zelenog luka u ulje u holandskoj pećnici. Kuhajte na srednje jakoj vatri 1 do 3 minute ili dok ne omekša. Umiješajte juhu, umak od ostrige, smeđi šećer, umak od čile bijelog luka, pirinčani ocat i soja sos. Zagrijte do krčka. Umiješajte piletinu i rezance; vratite da vri i kuhajte 1 do 2 minute ili dok se sos ne zagrije i sos ne postane gust. Umiješajte kuhano jaje. Na vrh stavite zelenilo zelenog luka i bosiljak.

Savjeti stručnjaka

  • Za najbolje posmeđivanje, piletinu osušite prije dodavanja u vruće ulje.
  • Rezani rezanci od riže mogu se naći u većini prehrambenih prodavnica. Nešto su šire od tajlandskih jufki. Ako ne možete pronaći rezance rezanog rezanja, jastučići Thai rezanci dobra su zamjena.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
620
Kalorije iz masti
190
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
22g
33%
Zasićenih masti
4 1 / 2g
22%
Trans masti
0g
Holesterol
180mg
60%
Natrijum
980mg
41%
Kalijum
530mg
15%
Ukupni ugljikohidrati
67g
22%
Dijetalna vlakna
3g
14%
Šećeri
17g
Proteini
40g
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
35%
35%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

3 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 3 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

4 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Pad See Ew Recipe ผดซอว - Hot Thai Kitchen (Oktobar 2020).