Tradicionalni recepti

Instant Pot ™ azijska juha od pilećih rezanaca

Instant Pot ™ azijska juha od pilećih rezanaca


Previše je dobrih stvari o ovoj juhi od pilećih rezanaca da bi ih se moglo izbrojati. I treće, to je gotova večera koju će Instant Pot ™ pripremiti za vas za nekoliko minuta!VIŠE +MANJE-

Napravite sa

Progresso bujon

1

pakovanje (20 oz) pilećih butina bez kostiju, isječenih na komade od 1 inča

2

kartonske kutije (po 32 oz) Progresso ™ reducirana natrijumova pileća juha

2

šolje nekuhanih jufki od srednje jaja

12

narezani zeleni luk, bijelo i zeleno odvojeno

2

šalice šitake gljiva (6 oz)

1

šolja oljuštene, kockice šargarepe

2

kašike reduciranog natrijevog sojinog sosa

2

žlice bijele miso paste (shiro miso)

1

kašika preprženog sezamovog ulja

2

šolje nasjeckanog svježeg dječjeg spanaća

Sjeckani svježi listovi cilantra, po želji

Sakrij slike

  • 1

    Umetak za raspršivanje Instant Pot ™ od 6 kvadrata sprejom za kuhanje. Dodajte piletinu, čorbu, rezance, bjelanjke od zelenog luka, gljive, šargarepu i soja sos, miješajući da se sjedini.

  • 2

    Sigurni poklopac; podesite tlačni ventil na Brtvljenje. Odaberite MANUAL; kuhajte na visokom pritisku 2 minute. Odaberite OTKAZI. Podesite tlačni ventil na VENTING na pritisak za brzo otpuštanje. U malu posudu stavite miso pastu i sezamovo ulje. Pažljivo dodajte 1/4 šolje tečnosti za kuhanje u posudu. Istucite smjesu pjenjačom, pa umiješajte u juhu. Umiješajte špinat.

  • 3

    Vrhunske porcije sa zelenilom zelenog luka i cilantrom.

Savjeti stručnjaka

  • Razrjeđivanje smjese miso paste s vrućom tekućinom za kuhanje olakšava ugradnju paste u juhu. Ako se miješa bez da se prvo prorijedi, miso će se skupiti umjesto da se otopi u juhi.
  • Bijela miso pasta ili "shiro miso" je svjetlija i manje intenzivna od crvene miso paste, nježnijeg slanog okusa.
  • Obavezno koristite juhu sa smanjenim natrijumom i soja sos, kako juha ne bi bila previše slana.
  • Za najljepši zeleni luk narežite bijeli i zeleni luk.

Kalorije

Veličina porcije: Otprilike 1 1/2 šolje
Kalorije
180
Kalorije iz masti
50
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
6g
9%
Zasićenih masti
1 1 / 2g
7%
Trans masti
0g
Holesterol
75mg
25%
Natrijum
870mg
36%
Kalijum
370mg
11%
Ukupni ugljikohidrati
13g
4%
Dijetalna vlakna
2g
9%
Šećeri
2g
Proteini
19g
Vitamin A
70%
70%
Vitamin C
6%
6%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1/2 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 2 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Can the New Air FryerInstant Pot Duo Replace Your Entire Kitchen?