Najnoviji recepti

Denver omlet sa doručkom Burritos, pogodan za zamrzivače

Denver omlet sa doručkom Burritos, pogodan za zamrzivače


Wimpy burritos za doručak, beži odavde. Ovo je zamrzivački doručak koji će vas siti do ručka.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 8. septembra 2017

1/4

šalica (1/2 štapića) neslanog maslaca, podijeljeno

1

velika crvena paprika, na kockice

1

velika zelena paprika, narezana na kockice

1

pakiranje (16 oz) Cascadian Farm ™ smrznuti organski krompir u stilu zemlje

Sol i papar, po ukusu

8

oz oštar sir cheddar, isjeckan

8-10 starih El Paso ™ tortilja od brašna za burito

Sakrij slike

  • 1

    Otopite 2 kašike putera u velikoj tavi na srednje jakoj vatri. Dodajte luk, crvenu papriku i zelenu papriku i kuhajte dok ne omekša, oko 5 minuta.

  • 2

    Dodajte preostali maslac i smrznuti krompir. Kuhajte uz često miješanje dok krompir ne porumeni i omekša, oko 8 minuta. Maknite s vatre, začinite solju i paprom i ostavite sa strane.

  • 3

    Zagrijte drugu veliku tavu na umjerenoj vatri i obilno pošpricajte sprejom za kuhanje. Dodajte jaja i miješajte dok se ne skuhaju, oko 10 minuta. Maknite s vatre i umiješajte sir i šunku. Začinite solju i paprom i ostavite sa strane.

  • 4

    Sastavite burito stavljajući gomilu 1/3 šolje smjese krompira i smjese jaja u sredinu tortilje. Rolo burrito zatvoren.

  • 5

    Ponovite sa preostalim sastojcima. Morali biste dobiti najmanje 8 buritosa, ali možda i do 10, ovisno o tome koliko ste siti.

  • 6

    Zamrzavanje: Svaki burrito uvaljajte u kvadrat aluminijske folije. Zatim stavite u vreću s zamrzivačem s patentnim zatvaračem.

  • 7

    Za podgrijavanje u mikrovalnoj: Uklonite smrznuti burrito iz aluminijske folije i zamotajte u papirni ubrus. Mikrovalna pećnica na visokoj temperaturi 2-3 minute ili dok se ne zagrije.

  • 8

    Za zagrijavanje u pećnici: Burrito umotan folijom stavite direktno na rešetku u pećnicu od 350 ° F na 40-45 minuta. Ovo vrijeme možete smanjiti na 10-15 minuta odmrzavanjem buritoa u frižideru prethodne noći.

Savjeti stručnjaka

  • Priprema obroka trenutno je u bijesu i stvarno djeluje za mnoge ljude, ali evo iskrene istine o svim tim lijepim pripremama za jelo koje vidite kako krase Instagram - velika je vjerojatnost da je osoba koja je satima i satima pripremala sve one obroci. Sad, ne znam za vas, ali moje ograničeno vrijeme vikenda je previše dragocjeno da bih ga pola posvetio kuhanju. Baš zato što masovno pripremanje obroka savršeno za Instagram nije dobro za sve, ne znači i za vas ne mogu izvući neke sjajne ideje od onih zvijezda koje pripremaju obroke. Evo tačno kako ubaciti hranu na vrata za pripremu obroka, a da vam ona ne zauzme život: odaberite jedno područje na koje ćete se usredotočiti. Možda ste užasni kad imate pri ruci zdrave grickalice. Ili su vam večeri možda toliko krcate da je večera na stolu gotovo nemoguća. Koja god da je vaša osobna bolna točka, identificirajte je i upotrijebite pripremu obroka kako biste je popravili. Za mene je sve to oko doručka. Znam da je doručak važan, ali češće nego što mi je stalo do priznanja napunim kafu, upotrijebim visoki kofein da skočim pravo na posao, a onda do ručka ne shvatim da sam preskočio doručak. Nije tako zdravo. Priprema obroka mi pomaže da to riješim. Doručak pripremam vikendom, a zatim ga spremim u zamrzivač i spremim za polazak. Radnim danima ujutro samo se grijem i jedem. Treba mi više vremena da skuham lonac kafe! Ovi burvetski doručci s omletom iz Denvera su moj najnoviji omiljeni doručak. Tako su izdašni i zasitni! Jednu od ovih beba mogu da pojedem prvo ujutro i da više ne osećam glad do ručka (što je, iskreno, pomalo čudo).

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
480
Kalorije iz masti
260
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
28g
44%
Zasićenih masti
13g
66%
Trans masti
1 1 / 2g
Holesterol
335mg
111%
Natrijum
880mg
37%
Kalijum
470mg
13%
Ukupni ugljikohidrati
33g
11%
Dijetalna vlakna
2g
8%
Šećeri
4g
Proteini
24g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
40%
40%
Kalcijum
30%
30%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

1/2 škrob; 0 voće; 1 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Priprema obroka trenutno je u bijesu. Zaista djeluje za mnoge ljude, ali evo iskrene istine o svim onim lijepim pripremama za jelo koje vidite kako krase Instagram - velika je vjerojatnost da je osoba koja stoji iza toga satima i satima pripremala sve te obroke. Sad ne znam za vas, ali moje ograničeno vrijeme vikenda je previše dragocjeno da bih pola toga posvetio kuhanju.

    Samo zato što masovno pripremanje obroka savršeno za Instagram ne odgovara svima, to ne znači da ne možete prikupiti neke sjajne ideje od onih rock zvijezda koje pripremaju obroke. Evo tačno kako ubaciti hranu pred vrata obroka, a da vam ona ne zauzme život: odaberite jedno područje na koje ćete se usredotočiti.

    Možda vam je užasno imati zdrave grickalice pri ruci. Kakva god da je vaša osobna bolna točka, identificirajte je i upotrijebite pripremljeni obrok koji će vam pomoći da je popravite.

    Za mene je sve oko doručka. Treba mi više vremena da skuham lonac kafe!

    Ovi burvetski doručci s omletom iz Denvera su moja najnovija omiljena hrana za doručak. Tako su izdašni i zasitni! Jednu od ovih beba mogu da pojedem prvo ujutro i da više ne osećam glad do ručka (što je, iskreno, pomalo čudo).


Pogledajte video: Jacques Pépin Makes a Country Omelet. American Masters: At Home with Jacques Pépin. PBS