Novi recepti

Lim od meda i češnjaka od piletine i tikve

Lim od meda i češnjaka od piletine i tikve

Ova pileća večera u tavi namenjena je svima vama ljubiteljima slatkog i slanog. Smeo je, ali ne preko vrha, što je upravo ono što volimo.VIŠE +MANJE-

3

karanfilić bijeli luk, sitno nasjeckan

1/2

kašičica pahuljica crvene paprike

2

tikvica butternut tikve, oguljena, sjemenjena i izrezana na komade od 1 inča (4 šalice)

1/4

kašičica mlevene paprike

4

pileće butine s kožom na koži (1 1/2 lb)

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 450 ° F. Poprskajte posudu od lima s okvirom od 18x13 inča sprejem u spreju za kuhanje.

  • 2

    U maloj zdjeli pomiješajte 4 žlice meda, limunov sok, pahuljice bijelog luka i papra.

  • 3

    U srednjoj posudi pomiješajte tikvicu, ulje, 3/4 kašičice soli i 3 kašike mješavine meda. Baci na kaput. Dodajte smjesu tikvice u tavu.

  • 4

    Začinite piletinu sa preostalih 3/4 kašičice soli i paprom. Dodajte piletinu u šerpu tikvice; premažite sa 1 kašikom mešavine meda. Pecite 15 minuta. Premažite piletinu s preostalom 1 žlicom mješavine meda; vratite u pećnicu 10 do 15 minuta ili dok sok od piletine ne postane bistar kada se najdeblji dio iseče na kosti (najmanje 165 ° F), a tikvica lagano počne da smeđi i samo omekša. Izvadite iz pećnice; pokapajte preostalu 1 kašiku meda preko piletine i poslužite.

Savjeti stručnjaka

  • Uvijek pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni da je svaki sastojak recepta bez glutena. Proizvodi i izvori sastojaka mogu se mijenjati.
  • Sjeckani peršin čini lijep ukras za ovo jelo.
  • Da biste uštedjeli vrijeme, potražite pripremljene tikvice od butternut-a u većini dijelova prehrambenih proizvoda.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
500
Kalorije iz masti
180
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
20g
30%
Zasićenih masti
4 1 / 2g
24%
Trans masti
0g
Holesterol
170mg
57%
Natrijum
1030mg
43%
Kalijum
880mg
25%
Ukupni ugljikohidrati
44g
15%
Dijetalna vlakna
6g
26%
Šećeri
26g
Proteini
37g
Vitamin A
440%
440%
Vitamin C
25%
25%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
20%
20%
Berze:

2 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 4 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Kuhanje Juha od Češnjaka (Oktobar 2020).