Neobični recepti

Turska Kale ćufte i špageti

Turska Kale ćufte i špageti

Zapanjit ćete se što dodavanje kelja purećim polpetama čini za okus i teksturu. Osim toga, jednostavno ćete se osjećati zdravije znajući da kelj jedete sa svojim špagetama i polpetama.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 12. decembra 2016

Napravite sa

Progresso mrvice

1/4

šolja Progresso ™ obična panko hrskava mrvica hljeba

1 1/2

šolje sitno sjeckanog kelja

1/2

šolja sitno sjeckanog luka

1/4

šalica sitno sjeckanih listova svježeg bosiljka

1/4

šolja isjeckanog parmezana

2

karanfilić bijeli luk, sitno nasjeckan

1/4

kašičica svježe mljevenog crnog bibera

1

tegla (26 oz) Muir Glen ™ umak od tjestenine od bosiljka od rajčice

12

oz nekuhane špagete od cjelovite pšenice, skuhane i ocijeđene prema uputama na pakiranju

Sakrij slike

  • 1

    U velikoj posudi pomiješajte mrvice hljeba i mlijeko; neka odstoji 5 minuta. Dodajte ćuretinu, kelj, luk, bosiljak, parmezan, jaje, beli luk, sol i biber; lagano miješajte. Oblikujte 16 polpeta.

  • 2

    U tavi od 12 inča koja se ne lijepi zagrijavajte ulje na srednje jakoj vatri dok se ne zagrije. Stavite polpete u tavu; kuhajte 5 do 7 minuta lagano okrećući dok ne porumeni sa svih strana.

  • 3

    U loncu od 3 litre zagrijte umak od tjestenine do vrenja na umjerenoj vatri. Dodajte polpete; smanjiti toplotu na najnižu. Cover; dinstajte polpete u umaku oko 15 minuta ili dok se ne skuhaju (najmanje 165 ° F), jednom miješajući. Uz mesne okruglice i umak poslužite kuhane špagete.

Savjeti stručnjaka

  • Bilo koji od umaka za tjesteninu Muir Glen ™ dobro će poslužiti u ovom receptu, pa odaberite svog omiljenog!
  • Dodavanje kelja u polpete pomaže da budu vlažne i sočne.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
350
Kalorije iz masti
150
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
17g
26%
Zasićenih masti
3 1 / 2g
18%
Trans masti
0g
Holesterol
80mg
26%
Natrijum
810mg
34%
Kalijum
230mg
7%
Ukupni ugljikohidrati
29g
10%
Dijetalna vlakna
4g
16%
Šećeri
6g
Proteini
20g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
6%
6%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 0 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: spagete sa mlevenim mesom - spaghetti with minced meat (Oktobar 2020).