Tradicionalni recepti

Pržene kuglice od špinata i artičoke

Pržene kuglice od špinata i artičoke


Vaš omiljeni umak od špinata i artičoke - ali pržen u male hrskave kuglice!VIŠE +MANJE-

Napravite sa

Progresso mrvice

1

(9 unci) pakovanje smrznutog špinata, odmrznuto i ocijeđeno

1

Srca od artičoke (ocijedite i osušite)

1

šolja isjeckanog mozzarella sira

1/2

šolja isjeckanog parmezana

1

šolja Progresso ™ obična panko hrskava mrvica hljeba

1/2

šalica univerzalnog brašna Gold Medal ™

1

prstohvat krupne soli i svježe mljeveni biber

Sakrij slike

  • 1

    U velikoj posudi pomiješajte špinat, srca artičoke, mocarelu, parmezan, majonezu, beli luk i prstohvat soli i papra. Miješajte da se sjedini. Stavite posudu u zamrzivač na 10 minuta da se stegne.

  • 2

    Panko, jaja i brašno stavite u 3 male posude.

  • 3

    Smjesu špinata razvaljajte u kuglice od 1 inča. Lagano uvaljajte u brašno otresući sav višak. Umočite svaku kuglicu u pranje jaja, a zatim lagano uvaljajte u panko mrvice.

  • 4

    Pržite na vrućem ulju dok ne porumeni, ukupno oko 3 minute. Poslužite odmah sa kriškama limuna.

Kalorije

Veličina porcije: 1 posluživanje
Kalorije
190
Kalorije iz masti
100
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
12g
18%
Zasićenih masti
3 1 / 2g
16%
Trans masti
0g
Holesterol
40mg
14%
Natrijum
250mg
10%
Kalijum
130mg
4%
Ukupni ugljikohidrati
15g
5%
Dijetalna vlakna
2g
9%
Šećeri
1g
Proteini
7g
Vitamin A
35%
35%
Vitamin C
2%
2%
Kalcijum
15%
15%
Gvožđe
6%
6%
Berze:

1 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Kad vam život podari špinat i artičoku, napravite pržena predjela. Da bismo sve slavili ukusno, napravimo kuglice od pohovanog špinata i artičoke! Ove hrskave kuglice oduševljenja su nevjerojatne. Bacite sastojke u veliku posudu, zamrznite 10 minuta, a zatim oblikujte male kuglice od 1 inča. Ako ih želite, možete ih učiniti tako velikim, ali ne morate. Zatim uvaljajte male kuglice u malo brašna, umočite ih u jaje, a zatim u panko mrvice. Ba da bing.Onda pržite, pržite i pržite.Vaš život će postati jako dobar. Iscijedite s malo svježeg limuna i uživajte.

Pogledajte video: Kuhajmo s Panoramom S2E32 Krem juha od špinata