Novi recepti

Tajlandska tepsija sa pilećim jastučićima

Tajlandska tepsija sa pilećim jastučićima

Vodili smo hranu tamo gdje nikada prije nije bilo; Pileći jastučić Tajland trguje vokom za tretman tepsija, što rezultira jednom od najlakših globalnih večera koje ćete ikad pripremiti. I najlakše, mislimo da se ne morate truditi kuhati rezance ili koristiti više jela od početka do kraja.VIŠE +MANJE-

Napravite sa

Progresso bujon

1/4

šolja smeđeg šećera

1

kašika čili sosa od belog luka

1

pakovanje (20 oz) pilećih butina bez kostiju, isječenih na komade od 1 inča

2

šolje isjeckanog zelenog kupusa

2

šolje Progresso ™ pileće juhe sa smanjenim natrijumom (iz kartona od 32 oz)

1

pakovanje (8 oz) jastučića Tajlandski rezanci od riže

1/2

šalica nasjeckanog slanog prženog kikirikija

3/4

šalica nasjeckanog zelenog luka

1/2

šalica nasjeckanog svježeg lišća cilantra

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Poprskajte staklenu posudu za pečenje od 13 kvadrata (3 litre) sprejom za kuhanje.

  • 2

    U velikoj posudi pomiješajte jaja, smeđi šećer, umak od čili bijelog luka i riblji umak; umiješajte piletinu, kupus i šargarepu.

  • 3

    U posudi za mikrotalasnu pećnicu od 1 litre pomiješajte juhu, soja sos i maslac. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj 4 do 6 minuta ili dok ne popari. Dodajte rezance u posudu za pečenje, odvajajući da se ravnomjerno rasporedite u posudu. Smjesu prelijte juhom; neka odstoji 2 minute. Kliještama pažljivo okrećite rezance i rasporedite ih ravnomjernim slojem.

  • 4

    Smjesu od piletine prelijte smjesom jufki i ravnomjerno rasporedite da prekrije smjesu jufki; pokriti folijom. Pecite 30 minuta.

  • 5

    Promiješajte smjesu za rezance, a zatim zamijenite foliju i pecite 7 do 10 minuta duže ili dok piletina više ne postane ružičasta u sredini i smjesa se zagrije na najmanje 165 ° F u sredini tepsije. Na vrh stavite kikiriki, zeleni luk i cilantro. Poslužite sa krečnim klinovima.

Savjeti stručnjaka

  • Obavezno pokrijte sve rezance smjesom od piletine kako biste bili sigurni da potpuno omekšaju tokom pečenja.
  • Riblji umak je fermentirani sos jakog mirisa koji ovom jelu daje složeni ukus. Miris nestaje, ostavljajući samo dubok, umami okus.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
340
Kalorije iz masti
110
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
12g
19%
Zasićenih masti
4g
20%
Trans masti
0g
Holesterol
120mg
41%
Natrijum
750mg
31%
Kalijum
360mg
10%
Ukupni ugljikohidrati
35g
12%
Dijetalna vlakna
3g
12%
Šećeri
9g
Proteini
22g
Vitamin A
50%
50%
Vitamin C
8%
8%
Kalcijum
6%
6%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 2 1/2 nemasnog mesa; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Thai Food - GIANT RIVER PRAWN CURRY Aoywaan Bangkok Seafood Thailand (Oktobar 2020).