Najbolji recepti

Pečena pocrnjela pileća krilca Cajun

Pečena pocrnjela pileća krilca Cajun

Ova krila s okusom cajuna lijepo se ispeku, a zatim dobiju slatku glazuru i zavrte se pod broilerom, dajući im hrskavu pocrnjelu kožu.VIŠE +MANJE-

2

kašike kajunskog ili kreolskog začina

2

kašike maslaca, rastopljeni

2

kašike upakovanog smeđeg šećera

1

kašika Muir Glen ™ organske paste od paradajza

1

zeleni luk, tanko narezan

Sakrij slike

  • 1

    Postavite stalak za peć na 4 inča od brojlera. Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Veliki lim za pečenje obložite folijom; poprskajte sprejom za kuhanje.

  • 2

    U velikoj posudi pomiješajte ljuti sos i začin od Cajuna. Dodajte krila; baciti na temeljito premazati. Izliti na lim za pečenje; rasporediti u jedan sloj.

  • 3

    Pecite 30 do 35 minuta ili dok zlatno smeđa i sok od krila ne postanu bistri kad se najdeblji dio iseče na kost (najmanje 165 ° F). Izvadite lim za pečenje iz pećnice; okrenuti krila. U maloj posudi pomiješajte puter, smeđi šećer i pastu od paradajza. Premažite krilca smjesom putera.

  • 4

    Postavite kontrolu pećnice na pečenje. Krvava krila 2 do 4 minute ili dok ne postanu hrskava i pocrnela na mrljama. Odozgo stavite zeleni luk.

Savjeti stručnjaka

  • Ne možete imati krila bez štapića mrkve i celera? Neka to bude Cajun s celerom, zelenom paprikom i štapićima zelenog luka.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
190
Kalorije iz masti
120
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
13g
20%
Zasićenih masti
5g
24%
Trans masti
0g
Holesterol
95mg
31%
Natrijum
370mg
16%
Kalijum
150mg
4%
Ukupni ugljikohidrati
4g
1%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
4g
Proteini
14g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
2%
2%
Kalcijum
0%
0%
Gvožđe
4%
4%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 2 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Breska Obrenovac - Talandara i Krilca (Oktobar 2020).