Najnoviji recepti

Barovi za doručak s borovnicama

Barovi za doručak s borovnicama


Napravljene od granole upakirane u proteine ​​i džema od organskih kupina, ove ukusne pločice za doručak brzo se spajaju i sjajno izgledaju na stolu za marendu. Sjajan bar za doručak koji je lagan za rukovanje.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 8. januara 2020

1

limun za koricu i sok

1

vrećica (11 oz) Nature Valley ™ proteinska granola Zob 'N med

16

unci borovnica (svježe ili smrznute)

1/4

šolja meda ili smeđeg šećera

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 350 ° F. U velikoj posudi ili stalku mikserom umutite brašno, maslac, jaje, koricu limuna, smeđi šećer i vaniliju dok ne postane glatko. Dodajte granolu i dobro promiješajte. Pritisnite 3/4 smjese na dno posude za pečenje obložene pergamentom 9 x 13.

  • 2

    U velikoj posudi pomiješajte džem, borovnice, kukuruzni škrob, med i limunov sok od jednog limuna. Ovu smjesu rasporedite po granoli.

  • 3

    Po vrhu pospite preostalu smešu granole.

  • 4

    Pecite 40-45 minuta ili dok rubovi ne počnu dobivati ​​svijetlo zlatnu smeđu boju. Potpuno ohladite prije rezanja.

Savjeti stručnjaka

  • Stavite toplu posudu u frižider da se ubrza hlađenje.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
300
Kalorije iz masti
80
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
9g
13%
Zasićenih masti
4g
20%
Trans masti
0g
Holesterol
25mg
9%
Natrijum
105mg
4%
Kalijum
105mg
3%
Ukupni ugljikohidrati
49g
16%
Dijetalna vlakna
2g
9%
Šećeri
31g
Proteini
5g
Vitamin A
4%
4%
Vitamin C
4%
4%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
8%
8%
Berze:

1 1/2 škroba; 0 voće; 2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Što se tiče doručka, postoji prilično standardna cijena. Francuski tost, palačinke, zobene pahuljice, žitarice. Pretpostavljam da su fine opcije za većinu dana. Ali što je s onim danima kada se probudite i isti stari svakodnevni standard to jednostavno neće smanjiti? Pa, tih dana napravite seriju barova za doručak s borovnicama i proteinom od granole. Sa hrskavom korom granole, organskim punjenjem od marmelade i borovnice i zlatnim preljevom od granole streusel, ovi lagano zaslađeni barovi idealni su za doručak ili lak za doručak. Volim rezati šipke u 5 redova na dugoj strani tiganja i 4 reda na kratkom. Pozdrav, mali barovi sa borovnicama. Ovi prekrasni kvadratići spremni su za posluživanje, dijeljenje ili umotavanje u kutije za ručak. Izvrsne su za otprilike svaku jutarnju stvar - i tako se lijepo slažu sa šalicom kave i prilogom slanine.

Pogledajte video: dmBio kuhinja: Zobena kaša na tri načina