+
Najbolji recepti

Mini doručak Burrito zdjelice za spori kuhanje

Mini doručak Burrito zdjelice za spori kuhanje

Buritosi za doručak uvijek su dobra ideja, pogotovo ako se rade u slow štednjaku. Jednostavne, siraste i poslužene udarcem, ove su burrito zdjelice tiha marenda koju ste tražili.VIŠE +MANJE-

Burritos

1

pakovanje (1 oz) Stara El Paso ™ mješavina začina za pileće taco

1

vreća (16 oz) Cascadian Farm ™ smrznuti organski krompir u stilu zemlje, odmrznut

1

šalica kockica poblano čilija (oko 1 srednja)

1

srednje jalapeño čile, sjemenke i sitno sjeckane

1 1/4

šalice isjeckanog meksičkog sira (5 oz)

2

paketi Old El Paso ™ mini tati boats tortilja od brašna ™ (po 12 čamaca)

Prelivi

1

tegla (16 oz) Muir Glen ™ organska salsa

3/4

šalica isjeckanog meksičkog sira (3 oz)

Sakrij slike

  • 1

    Sprej za kuhanje od 4 litre raspršite sprejom za kuhanje.

  • 2

    U tavi od 10 inča kuhajte kobasicu na srednje jakoj vatri 6 do 8 minuta, miješajući da razbijete velike komade, dok više ne postane ružičasta. Ocijedite i rezervirajte.

  • 3

    U velikoj posudi umutite pjenjačom jaja, mlijeko, sol i mješavinu začina za taco. U spori štednjak pomiješajte krompir, kobasice, čile, 1/4 šalice sira i smjesu jaja; promiješajte da se sjedini. Cover; kuhajte na laganoj vatri 2 sata; pažljivo uklonite keramički umetak za sporo kuhalo i okrenite umetak za 180 stepeni. Kuhajte 2 do 2 1/2 sata duže ili dok temperatura ne dosegne 160 ° F u sredini i smjesa jaja ne postavi. Ostavite da odstoji nepokriveno 10 minuta.

  • 4

    U međuvremenu, grijajte čamce prema uputama na paketu. Žlicom stavljajte smjesu jaja u tople čamce; vrh sa preljevima.

Savjeti stručnjaka

  • Želite još svježih dodataka? Pokušajte nasjeckani svježi cilantro, narezani zeleni luk ili narezani jalapeños.
  • Možete koristiti tradicionalne 8-inčne burrito obloge Old El Paso ™ umjesto mini tortilja. Recept će pripremiti oko 8 velikih buritoa za doručak.
  • Rotiranjem keramičkog umetka na pola kuvanja rezultirat će ravnomjerno skuhanim jajima.

Kalorije

Veličina porcije: 1 posluživanje
Kalorije
370
Kalorije iz masti
210
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
23g
35%
Zasićenih masti
10g
51%
Trans masti
0g
Holesterol
230mg
77%
Natrijum
810mg
34%
Kalijum
360mg
10%
Ukupni ugljikohidrati
24g
8%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
5g
Proteini
17g
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
20%
20%
Kalcijum
20%
20%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: JEDNOSTAVNI ZDRAVI OBROCI ZA PONIJETI (Januar 2021).