+
Neobični recepti

Azijske pileće salate Subs

Azijske pileće salate Subs

Tradicionalne okuse sendviča sa pilećom salatom okrećemo na 11 sa našim svježim azijskim preokretom. Soja sos, čili pasta i hrskavo povrće čine ovu vrstu sendviča koji ćete poželjeti ponijeti svugdje - dvorišne zabave, piknici, golubovi, lista se nastavlja i nastavlja.VIŠE +MANJE-

2

šolje delikatesne piletine, izrezane na komade od 3/4 inča

1/2

šalica svježeg graška graška, grubo nasjeckanog

2

kašike sambal oeleka ili druge čile paste

2

kašike nasjeckanog zelenog luka

4

(6 inča) mekane kolutove za hoagie, vodoravno prerezane na pola

1/4

šalica narezane rotkvice (oko 3 srednje rotkvice)

Sakrij slike

  • 1

    U srednjoj posudi pomiješajte piletinu, grašak, majonez, čile pastu, zeleni luk, soja sos i sok limete.

  • 2

    Postavite polovice rola na radnu površinu, odsječene strane prema gore. Otrgnite kruh s gornjih polovica, ostavljajući otprilike 1/2-inčnu školjku.

  • 3

    Špinat podijelite na polovine donjih kolutova. Preliti smjesom piletine, isjeckanom mrkvom i narezanom rotkvicom. Pažljivo zamijenite vrhove valjaka; lagano pritisnite. Svaki sendvič prepolovite i poslužite.

Savjeti stručnjaka

  • Ovaj recept je odličan za transformaciju ostataka piletine.
  • Sambal oelek je začinjena čile pasta za jugoistočnu Aziju napravljena od ljute crvene čile paprike, soli i octa. Može se naći u etničkom prolazu vaše trgovine.
  • Istrgnuti hleb može se pretvoriti u mrvice hleba. Razderati na male komadiće i pomiješati sa 1 kašičicom ulja u maloj posudi; širi se na list kolačića. Tostirajte u pećnici od 350 ° F 10 do 12 minuta uz povremeno miješanje dok ne porumene. Ohladite i čuvajte u hermetički zatvorenoj posudi.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
260
Kalorije iz masti
120
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
13g
20%
Zasićenih masti
2 1 / 2g
14%
Trans masti
0g
Holesterol
35mg
11%
Natrijum
770mg
32%
Kalijum
220mg
6%
Ukupni ugljikohidrati
23g
8%
Dijetalna vlakna
1g
6%
Šećeri
3g
Proteini
14g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
15%
15%
Kalcijum
8%
8%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 1/2 škroba; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 1 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Najbolja Salata od Piletine s Tjesteninom. Amazing Chicken Salad with Pasta (Januar 2021).