Tradicionalni recepti

Lim od bijelog pilećeg čilija s kukuruznim kruhom

Lim od bijelog pilećeg čilija s kukuruznim kruhom

Zašto u svijetu u kojem je sve moguće ne bismo čili pretvorili u večeru u tavi? Sastojci za bijeli pileći čili sastavljaju se na tavi prije nego što se doda sirni kukuruzni kruh i ispeče na vrhu za ugodan zaokret hrane koji niko nije vidio da dolazi.VIŠE +MANJE-

2

šalice isjeckanog sira Monterey Jack (8 oz)

4

oz (polovica pakovanja od 8 oz) krem ​​sira, kockanog

1

limenka (15 oz) graha Progresso ™ cannellini, ocijeđena, isprana

1

konzerva (15,25 oz) cijelog zrna kukuruza, ocijeđena

1

limenka (4,5 oz) Stari El Paso ™ nasjeckani zeleni čili

6

zeleni luk, tanko narezan, bijeli i zeleni dijelovi odvojeni

1

pakovanje (0,85 oz) Old El Paso ™ mješavina začina za pileće taco

1/4

kašičica mljevene crvene paprike (kajenske)

1

Pileća prsa bez kostiju bez kostiju, isječena na komade od 1 inča

1

vrećica Betty Crocker ™ mješavina kukuruznog kruha i muffina

2

kašike maslaca, rastopljeni

Sjeckani svježi listovi cilantra i pavlaka

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Poprskajte posudu za lim sa okvirom od 15x10x1 inča sprejom za kuhanje. U međuvremenu, u velikoj posudi za mikrovalove pomiješajte 1 šalicu sira Monterey Jack, krem ​​sir i 1/4 šalice mlijeka. Mikrovalna pećnica otkrivena na visokoj 2 minute; promiješajte, a zatim mikrovalno u intervalima od 30 sekundi dok se sir ne otopi i smjesa se lako promiješa.

  • 2

    Umiješajte grah, kukuruz, čili, bijeli luk od zelenog luka, mješavinu taco začina, kim, sol i mljevenu crvenu papriku. Umiješajte piletinu. Ravnomjerno rasporedite po plehu.

  • 3

    U srednjoj posudi pomiješajte smjesu kukuruznog hljeba, preostalu 1/4 šalice mlijeka, rastopljeni maslac i jaje dok se tek ne navlažite (tijesto će biti grudvasto). Umiješajte preostalu šalicu sira Monterey Jack. Smjesa žlica u 12 kašika (po 2 zaobljene kašike) preko smjese piletine. Pecite 17 do 22 minuta ili dok smeša ne postane vruća (najmanje 165 ° F) i dok se piletina i kukuruzni kruh ne skuvaju.

  • 4

    Na vrh zelenilo zelenog luka i cilantro; poslužite sa pavlakom.

Savjeti stručnjaka

  • Ne možete dobiti dovoljno dodataka? Avokado narezan na kockice i narezani jalapeños čine lijepe dodatke.
  • Volite vruće? Odlučite se za razrezani biber Jack sir umjesto Monterey Jack.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
870
Kalorije iz masti
380
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
42g
65%
Zasićenih masti
23g
115%
Trans masti
1g
Holesterol
220mg
73%
Natrijum
1930mg
81%
Kalijum
570mg
16%
Ukupni ugljikohidrati
69g
23%
Dijetalna vlakna
6g
24%
Šećeri
17g
Proteini
54g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalcijum
60%
60%
Gvožđe
30%
30%
Berze:

3 škrob; 0 voće; 1 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 4 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 2 meso sa visokim udjelom masti; 4 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

4 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Anđeoska kuhinja 5: Rolada od kruha (Oktobar 2020).