Najbolji recepti

Doručak s jajima

Doručak s jajima

Kome trebaju burritos za doručak? Ovim laganim preokretom inspirisanim za poneti, sada možete uživati ​​u doručku onako kako je oduvijek trebalo da se jede: u jajetu.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 18. aprila 2018

1

kašika maslaca ili kokosovog ulja

3/4

šalica isjeckanog sira Cheddar Jack

Sakrij slike

  • 1

    U maloj tavi otopite puter na srednje jakoj vatri. Dodajte jaja i sol, miješajući jaja samo dok se ne skuhaju.

  • 2

    Stavite omot od jaja na čist radni prostor. Na vrh stavite otprilike 2 žlice isjeckanog sira i kajgane, plus kobasicu.

  • 3

    Preklopite rubove omotača od jaja preko centra, a zatim čvrsto zarolajte.

  • 4

    Zagrijte ulje za prženje u dubokoj tavi na srednje jakoj vatri. Pržite kolutove jaja dok ne porumene sa obje strane.

  • 5

    Prebacite na tanjir obložen čistim papirnatim ubrusom. Ostavite da se malo ohladi pre služenja.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
320
Kalorije iz masti
200
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
22g
34%
Zasićenih masti
8g
41%
Trans masti
0g
Holesterol
130mg
43%
Natrijum
440mg
18%
Kalijum
115mg
3%
Ukupni ugljikohidrati
19g
6%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
0g
Proteini
12g
Vitamin A
8%
8%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1/2 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1/2 meso sa visokim udjelom masti; 2 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Ako još niste doručkovali u obliku kolutova jaja, propuštate! Počeli smo s osnovnim punjenjem jaja, kobasica i sira, ali ovaj recept za kolutove jaja ima beskrajan, a mislimo beskrajan potencijal. Sir Cheddar možete zamijeniti za Jack Jack, a kobasice za chorizo ​​kobasicu kako biste dodali toplinu doručku. Možete i zamijeniti veze za slaninu ili uživati ​​u svitku s jajima i sa slaninom i s kobasicom! Ostala punjenja mogu uključivati ​​luk, crvenu ili zelenu papriku ili zeleni čili. Počnite osnovno i postanite veliki - to je naša krilatica; a uzeli smo to k srcu i ovim doručkom.

Pogledajte video: JAJA U TOST HLEBU BRZI DORUČAK ZA 10 MINUTA- EGGS IN TOAST BREAD (Oktobar 2020).