Najnoviji recepti

Mediteranska kvinoja

Mediteranska kvinoja

Zdravo vegetarijansko jelo od kvinoje s mediteranskim štihom.VIŠE +MANJE-

1/2

šolja kalamata maslina, nasjeckana

1

šolja izmrvljenog feta sira

1/2

šalica narezanog zelenog luka

2

kašika balzamičnog octa

1

šolja oljuštenog, sjemenskog i kockanog krastavca

Sakrij slike

  • 1

    Prvo isperite kvinoju pod vodom. U malom loncu zakuhajte pileću juhu i češnjak, a zatim dodajte loncu u lonac. Poklopiti, smanjiti vatru i dinstati 15-20 minuta ili dok se tečnost ne upije.

  • 2

    Kad je quinoa gotova, prebacite je u veliku posudu i dodajte crveni luk, masline, fetu, zeleni luk, paradajz, krastavac i sol.

  • 3

    Dodajte limunov sok i balzamični ocat i promiješajte da se premaže. Poslužite odmah ili ohlađeno.

Nema dostupnih informacija o prehrani za ovaj recept

Više o ovom receptu

  • Rezolucije. Nadolazeći odmori po toplom vremenu. Postoji puno razloga da se pravilno hranite u ovo doba godine. Ovaj recept olakšava. To je doba godine; svi pokušavaju doći u formu i skinuti koji kilogram. U teretani je lakat o lakat, a ljudi se bore oko traka za trčanje. Ali gubitak kilograma nije samo vježbanje. Sve započinje promjenom načina prehrane. Upravo sam imala djevojčicu pa se definitivno trudim jesti zdravo da bih izgubila ovu težinu. Upravo sam dobila četvrto dijete, tako da ovo nije moj prvi rodeo kada je u pitanju mršavljenje. Imam dosije zdravih i ukusnih obroka kojima se obraćam kada je vrijeme da se zakopčam i uozbiljim. Uvijek sam u potrazi za zdravim idejama za jelovnike koje bih dodao na svoj repertoar kako bi obroci bili zabavni i uzbudljivi. Ova mediteranska kvinoja je lagano vegetarijansko jelo s kvinojom - izvrsnim izvorom proteina. Dodajte malo svježeg povrća i dobili ste cjelovit i zdrav obrok. Nevegetarijanci mogu dodati piletinu ako žele. Ovo jelo ima sve mediteranske okuse za kojima žudite, poput maslina, paradajza, krastavaca i fete. Sve je to skupa s kapljicom limunova soka za uljepšavanje okusa i malo balzamičnog octa. Servirajte toplo ili hladno, u svakom slučaju će biti pogodak.

Pogledajte video: How To Cook Perfect Quinoa. Healthy Tip Tuesday (Oktobar 2020).