Najbolji recepti

Mini Frittata brunch bar

Mini Frittata brunch bar


Budite kreativni i uživajte u mnoštvu dodataka za vaše sljedeće okupljanje uz ovaj lagani, prilagodljivi mini fritaji!VIŠE +MANJE-

1/2

šolja kuvanog meksičkog choriza

1

šalica špinata, sitno nasjeckana

1

poriluk, uzdužno narezan (bačeni zeleni dijelovi) i tanko narezan na pola mjeseca

1

šolja iseckane mocarele

1

prstohvat grube soli i svježe mljeveni biber

1

kašika svježeg origana

Sakrij slike

  • 1

    Započnite sakupljanjem sastojaka.

  • 2

    U velikoj posudi umutite jaja i začinite s prstohvatom soli i papra.

  • 3

    Zagrijte kašiku ekstra djevičanskog maslinovog ulja u srednje tepsiji i dodajte poriluk. Lagano začinite solju i paprom i pirjajte dok malo ne porumeni, 3 minute. Izvadite iz posude i ostavite sa strane.

  • 4

    U tavu dodajte chorizo ​​i kuhajte dok ne omekša, 5 minuta.

  • 5

    Ulijte jaja u neljepljivi lim za muffine. Poriluk pospite ravnomerno u svaku jajastu smešu.

  • 6

    Slijedi dobra hrpa choriza.

  • 7

    Samo naprijed i tamo bacite taj špinat.

  • 8

    Bilo bi pametno posipati malo sira i origana na svaku fritaju.

  • 9

    Bacite cijelu stvar u pećnicu, zagrijanu na 375 ° F.

  • 10

    Pecite oko 10 minuta, provjeravajući oznaku od 8 minuta. Treba ih naduti i postaviti u sredinu. Ostavite da se ohladi nekoliko minuta i poslužite na sljedećem marendi!

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
120
Kalorije iz masti
80
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
9g
13%
Zasićenih masti
3 1 / 2g
16%
Trans masti
0g
Holesterol
165mg
56%
Natrijum
200mg
8%
Kalijum
115mg
3%
Ukupni ugljikohidrati
2g
1%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
1g
Proteini
9g
Vitamin A
15%
15%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
4%
4%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1/2 meso sa visokim udjelom masti; 0 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • U posljednje vrijeme sam prilično minijaturno. Minijaturizirao sam kalcone, čokoladnu tortu, pite od pekana, a danas minijaturiram fritaju. Na neki način minijaturiranje mog struka nije ušlo na popis. Veoma sam zaljubljen u fritaje. Ili kako ih volim nazivati, "FREE-TA! -TAS!" Pa kad sam odlučio podijeliti ih između 12 sitnih limenki za muffine i pretvarati se da organiziram zabavu za marende sa svim svojim najboljim prijateljima odabirući njihove omiljene punjevine i kreirajući njihove savršene mini fritaje, I: A) rastužio sam se što nije bilo ' zapravo se događa; i B) zbilja sam se uzbudio što ću sebi priuštiti dvanaest mini fritaja. Pogodi šta? Imate moć u svojim rukama da napravite ovaj mini frittata brunch party. Imaš! Samo zaokružite ukusnu preljevnu feštu, t.o.n. jaja u posudi i neka svi učine svoje otopljenje! Slobodno koristite a.n.y. preliv koji volite: slanina, rikola, kozji sir, timijan, beli luk itd. Učinite to! Samo neka se to dogodi. Onda me pozovi. Kthanksbye.

Pogledajte video: Ultimate Spanish Omelette. Omar Allibhoy