Tradicionalni recepti

Cajun pileći špageti sa sporim kuhanjem

Cajun pileći špageti sa sporim kuhanjem


Andouille kobasica, piletina, paradajz prženi na vatri i kreolski začin samo su neki od južnjačkih okusa koji ovo čine ukusnim i laganim obrokom.VIŠE +MANJE-

10

oz (oko 2/3 kutije od 1 lb) osušenih jufki od špageta

1

tegla (15 oz) Alfredo sos

1

srednji (oko 1 šolja) žuti luk, narezan na kockice

1 1/2

Pileća prsa bez kostiju bez kostiju, isječena na kockice veličine 1/2 inča

1/2

lb andouille kobasice, narezane

1

zelena paprika, kockice

1

limenka (14,5 oz) Muir Glen ™ Paradajz od organskih kockica, pržen na vatri

1 1/2

kašike kreolskog začina

Sakrij slike

  • 1

    Izvadite sve sastojke za brzu pripremu.

  • 2

    Za početak narežite piletinu na komade veličine zalogaja i narežite andouille kobasicu.

  • 3

    Kockice narežite na luk, nasjeckajte papriku i nasjeckajte češnjak. (Pripremite posao.)

  • 4

    Ulijte 1/3 Alfredo umaka na dno polagača i umiješajte luk i bijeli luk. Složite komade piletine na glatki luk i pospite polovicu kreolskog začina po piletini.

  • 5

    Preko piletine složite komade paprike i kobasice, a zatim ulijte cijelu konzervu paradajza (uključujući i tečnost). Vrhunski paradajz s preostalim kreolskim začinima i Alfredo umakom.

  • 6

    Zatvorite poklopac i kuhajte na laganoj temperaturi 4 sata. Nakon 4 sata sve promiješajte i dodajte umak oko 1/4 šalice teške pavlake. Začinite solju po ukusu, a po želji dodajte još kreolskih začina.

  • 7

    Rezance za špagete izlomite na trećine i stavite u umak. Miješajte dok rezanci nisu potpuno obloženi i potopljeni u umak, bez komadića koji vire.

  • 8

    Pojačajte vatru na najjaču i kuhajte poklopljeno još 20-25 minuta. Dobro promiješajte tjesteninu ili dva i uživajte! NAPOMENA: Imajte na umu da će, kada isključite sporo kuhalo, sos i rezanci nastaviti da se kuhaju nekoliko minuta. Ako nećete jesti odmah, smanjite vrijeme kuhanja rezanci kako ih vrijeme ne bi prekuhalo dok ste spremni za jelo.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
1150
Kalorije iz masti
560
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
62g
95%
Zasićenih masti
31g
155%
Trans masti
1 1 / 2g
Holesterol
280mg
93%
Natrijum
1680mg
70%
Kalijum
770mg
22%
Ukupni ugljikohidrati
81g
27%
Dijetalna vlakna
5g
22%
Šećeri
7g
Proteini
68g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
25%
25%
Kalcijum
25%
25%
Gvožđe
30%
30%
Berze:

5 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 7 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 11 masti;

Izbor ugljikohidrata

5 1/2

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Cajun pileći špageti upravo su postali lakši zahvaljujući sporom štednjaku! Mislim da je polagani štednjak nešto što većina nas posjeduje, ali ga rijetko koristimo (ili barem ne vrlo često). Neki od nas vole koncept sporog kuhala i često se pozivaju na njega to u razgovoru, "Da, stvarno moram izvaditi svoj spori štednjak ...", ali na kraju ostaje sjediti na polici skupljajući prašinu. Pa, to je doba godine za donošenje novogodišnjih odluka i predložit ću jedan za tebe, u redu? Budi dobar prema sebi. Ne pretjerujte ove godine. Jedan od načina na koji to možete učiniti je priuštiti si dobru hranu bez oduzimanja puno vremena svom ionako krcatom rasporedu - i bez unošenja ogromnih uloga u svoj budžet. Eto, to je to. Novogodišnja odluka # 1: Sporo kuhalo postat ću svojim novim najboljim prijateljem. Sad podignite stolicu. Večera je poslužena. Tačno - uložili ste 5 minuta vremena za pripremu, a vaš novi najbolji prijatelj odradio je sve ostalo za vas. Da, s takvim prijateljem bit će to dobra godina! Ovo jelo kombinira neke izvrsne okuse juga: dimljeno-začinjeno Andouille kobasica, beli luk, zelena paprika, rajčica pržena na vatri, i naravno, zdrava doza kreolskog začina. Upotrijebit ćemo teglu Alfredo sosa za dio baze. Kremast je i već je zgusnut, tako da ne moramo brinuti da li ćemo dodati brašno u nekom trenutku - ne, ovo radimo što je moguće manje gnjavaže. Također dodaje i sjajan ukus.Počnimo!

Pogledajte video: Makaroni s Povrćem Najbrži Ručak. Vegetable Macaroni Quick n Easy Lunch