Tradicionalni recepti

Osnovne pileće dojke sa zračnim fritezom

Osnovne pileće dojke sa zračnim fritezom

Ova piletina bolja od osnovne je sljedeća najbolja stvar od rotisserie piletine; zapravo, jedina stvar koja je osnovna u tome su sastojci! Pravljenje višenamjenske piletine u letu je ključ pripreme obroka i zajedničkih večernjih večeri, što je u osnovi ključ za pobjedu u životu.VIŠE +MANJE-

2

kašike maslaca, rastopljeni

1/4

kašičica belog luka u prahu

1/4

kašičica dimljene paprike

1/4

kašičica crnog bibera

4

pileća prsa bez kostiju bez kostiju (po 6 oz)

Sakrij slike

  • 1

    U maloj posudi pomiješajte maslac, sol, beli luk u prahu, dimljenu papriku i biber. Premažite smjesu putera s obje strane pilećih prsa.

  • 2

    Stavite piletinu u vazdušnu fritezu, stojeći uz bokove korpe ako je potrebno. Postavljeno na 350 ° F; kuhajte 15 minuta. Okrenite piletinu; kuhajte 5 do 8 minuta duže ili dok sok od piletine ne postane bistar kada se izreže središte najdebljeg dijela (najmanje 165 ° F).

Savjeti stručnjaka

  • Postavke kontrole temperature friteze variraju ovisno o marki i modelu. Ako vaša friteza nema tačno postavljenu temperaturu koja je propisana u receptu, potražite predložene postavke temperature u vašem priručniku.
  • Piletina koja stoji uz bok korpe za fritezu sprečava dodirivanje komada piletine, što pomaže piletini da se ravnomjerno kuha.
  • Ova jednostavna pileća prsa izvrsna su za laganu večeru preko noći, ali su jednostavan, svestran način pripreme piletine za drugu upotrebu. Napravite ga vikendom i koristite u salati od piletine, zdjelicama ili sendvičima tokom cijele sedmice.
  • Naši recepti ne zahtijevaju prethodno zagrijavanje vaše friteze. Samo podesite temperaturu i počnite. Nikad ne zagrijavajte samo s pergament papirom.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
260
Kalorije iz masti
100
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
11g
18%
Zasićenih masti
5g
26%
Trans masti
0g
Holesterol
120mg
40%
Natrijum
440mg
18%
Kalijum
320mg
9%
Ukupni ugljikohidrati
0g
0%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
0g
Proteini
38g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
2%
2%
Gvožđe
8%
8%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 5 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Kako pripremiti pileći file da bude neodoljivo mekan i sočan (Oktobar 2020).