Novi recepti

Lagane kozice Kung Pao

Lagane kozice Kung Pao


Preskočite iznošenje s ovim laganim jelom koje je gotovo za 20 minuta!VIŠE +MANJE-

Ažurirano 18. septembra 2017

2

kašike biljnog ulja

1

lb smrznutih kuhanih velikih škampa, odmrznutih, oljuštenih i deveiniziranih

1/2

kašičica mlevenog đumbira

Sakrij slike

  • 1

    Dodajte ulje u tavu od 12 inča na jakoj vatri.

  • 2

    Kockice papra i luka. Dodajte u ulje i kuhajte 2 minute, često miješajući.

  • 3

    Dodajte čili pastu i kuhajte 1 minutu. U šerpu dodajte škampe i kikiriki.

  • 4

    U maloj posudi umutite preostale sastojke dok se ne sjedine. Preliti sa smešom od škampa.

  • 5

    Kuhajte uz stalno miješanje na jakoj vatri dok škampi ne postanu vrući i sos se zgusne, oko 5 minuta.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
510
Kalorije iz masti
160
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
18g
28%
Zasićenih masti
3g
15%
Trans masti
0g
Holesterol
235mg
78%
Natrijum
2140mg
89%
Kalijum
480mg
14%
Ukupni ugljikohidrati
53g
18%
Dijetalna vlakna
2g
11%
Šećeri
15g
Proteini
32g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
30%
30%
Kalcijum
15%
15%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 3 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 4 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 3 masti;

Izbor ugljikohidrata

3 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Stani tu. Spusti telefon. Odmaknite se od jelovnika. Krenite u kuhinju. Pravimo najjednostavnije račići Kung Pao kozice koje ste ikad vidjeli. Ne trebaju vam nikakvi otmjeni alati i ne trebaju vam ludi sastojci. Koristio sam vrećicu potpuno kuhanih, smrznutih škampa. Već je bio oguljen i razrađen, ali repovi su i dalje bili. Ako želite, možete koristiti škampe bez repova, ali smatram da repovi dodaju malo dodatnog okusa jelu i izgledaju lijepo prilikom posluživanja. (Ipak ih je malo teže jesti.) Učinite! Kad je sve vruće i sos se zgusne, ulijte ga u posudu uz malo riže i ukopajte - nije potreban vozač dostave.

Pogledajte video: Kung Pao Chicken