Novi recepti

Barovi za doručak od jogurta od jagoda

Barovi za doručak od jogurta od jagoda

Slojevi zobi od cjelovitih žitarica, jagoda i slatkog jogurta međusobno se spajaju kako bi savršili ručni doručak.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 8. septembra 2017

Za sloj zobi

1 1/2

šolje valjane (staromodne) zobi

1

šolja belog integralnog brašna

Za sloj jogurta od jagoda

1

šalica Cascadian Farm ™ smrznute organske jagode, odmrznute i nasjeckane

3/4

čaša Yoplait® Original Jogurt jagoda

2

kašike bijelog integralnog brašna

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 350 ° F. Obložite kvadratnu posudu za pečenje veličine 8x8 inča pergament papirom, ostavljajući da papir visi preko stranica. Stavi sa strane.

  • 2

    Započnite sa slojem zobi kombiniranjem zobi, brašna, sode bikarbone, soli, cimeta i šećera u posudi za miješanje srednje veličine.

  • 3

    U posebnoj maloj posudi za miješanje umutite jaje, otopljeni puter i mlijeko.

  • 4

    Smjesu od zobi dodajte smjesi jaja i miješajte dok se dobro ne sjedini. Premestite 1/2 šolje mešavine zobi u malu posudu i ostavite sa strane.

  • 5

    Stavite preostalu mešavinu zobi u pripremljenu posudu za pečenje i pritisnite da se dobije čvrsta kora. Stavi sa strane.

  • 6

    Napravite sloj od jagode i jogurta kombiniranjem jagoda, jogurta, jaja i brašna u posudi za miješanje srednje veličine. Miješajte dok se dobro ne sjedini.

  • 7

    Smjesu od jogurta prelijte preko zobene baze i rasporedite u jedan ravnomjeran sloj. Povrh ravnomjerno posipajte rezervirani sloj zobi.

  • 8

    Pecite u zagrejanoj rerni 30-35 minuta, ili dok se sloj jogurta ne postavi, a zobni sloj ne porumeni. Pustite da se potpuno ohladi, a zatim podignite sa posude pomoću prevjesa od pergament papira. Narežite na osam šipki.

Savjeti stručnjaka

  • Ako slučajno posjedujete valjak za pecivo, to je najbolji alat za lijepu i spakiranu podlogu od zobi. Ako to ne učinite, dobro djeluje i čvrsto pritiskanje ravnim dnom metalne čaše.
  • Za lakši doručak ili grickalice umotajte svaku pločicu u plastičnu foliju, a zatim spremite u frižider. Zadržat će se do tjedan dana.
  • Niste ljubitelj jagoda? Možete podložiti ono što voće usrećuje vaša usta. To bi bilo posebno sjajno s organskim smrznutim borovnicama Cascadian Farms ™ i malo svježe korice limuna.

Kalorije

Veličina porcije: 1 posluživanje
Kalorije
330
Kalorije iz masti
130
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
15g
23%
Zasićenih masti
8g
41%
Trans masti
0g
Holesterol
80mg
26%
Natrijum
360mg
15%
Kalijum
210mg
6%
Ukupni ugljikohidrati
43g
14%
Dijetalna vlakna
4g
16%
Šećeri
18g
Proteini
7g
Vitamin A
10%
10%
Vitamin C
10%
10%
Kalcijum
8%
8%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 1/2 škroba; 0 voće; 1 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 3 masti;

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • U nekom trenutku naše kolektivne novije istorije, barovi za doručak postali su stvar. To vjerovatno ima veze s činjenicom da smo svi prezaposleni i - koliko god željeli da to nije istina - kafa jednostavno nije dovoljna da nas održi kroz cijelo užurbano jutro. Jao, rođena je brza, ručna, super ukusna barica za doručak. Možete proći do prolaza žitarica u vašoj lokalnoj trgovini i pokupiti neke unaprijed pripremljene barove za doručak ako ste zaista stisnuti na vrijeme - ali ako imate 45 minuta da Rezervirajte ovaj vikend, mislimo da biste trebali probati napraviti sami. Svježe su, zdrave (ishrane), stvarno zasitne, ukusne i puno jeftinije od gotovih. Ove pločice su poput ubijanja tri ptice za doručak jednim kamenom. Dobivate zdjelu cjelovitih zobenih pahuljica, gomilu jagoda i malo jogurta upakiranog u proteine, a sve to u ručnom baru koji sigurno možete jesti dok sjedite u prometu na putu do posla. Kašike i zdjelice i ostale lude ideje poput toga sačuvajte za vikend. Sada je vrijeme za barove za doručak.
  • Yoplait je registrirani zaštitni znak kompanije YOPLAIT MARQUES (Francuska) koji se koristi pod licencom.

Pogledajte video: Doručak u čaši - Nutribullet recept (Oktobar 2020).