Tradicionalni recepti

Grčka salata od paste Tzatziki

Grčka salata od paste Tzatziki


Grožđani paradajz, sjeckani krastavac, masline kalamata, crveni luk i feta sir - banda je sve ovdje! Kombinirajte ovu klasičnu postavu sa svim pripremama salate od tjestenine i gledate najtraženiju stranu ljeta.VIŠE +MANJE-

1

kutija Betty Crocker ™ Iznenada Salata od tjestenine ™ klasična mješavina salate od tjestenine

1/2

šolja običnog grčkog jogurta

1

kašičica svježeg limunovog soka

1

kašika nasjeckanog svježeg kopra kopra

1/2

šalica paradajza na četvrtine grožđa

1/3

šolja maslina od kalamate bez koštica

1/4

šolja nasjeckanog crvenog luka

1/4

šolja izmrvljenog feta sira

1/4

šalica mariniranih srca artičoke mariniranih srca, nasjeckana (iz tegle od 6 oz)

Sakrij slike

  • 1

    Napunite šerpu od 3 litre vode sa 2/3; zagrijati do ključanja. Dodajte tjesteninu (iz kutije za miješanje salate). Lagano kuhajte nepokriveno 12 minuta, povremeno miješajući; odvod. Isperite hladnom vodom; dobro ocijediti.

  • 2

    U međuvremenu, u velikoj posudi pomiješajte mješavinu začina (iz kutije za miješanje salate), 3 kašike hladne vode i maslinovo ulje. Umiješajte grčki jogurt, limunov sok i svježi korov kopra.

  • 3

    Kuhanu tjesteninu, krastavac, paradajz, masline, luk, feta sir i srca artičoke umiješajte u smjesu za dresing. Poslužite odmah ili poklopite i stavite u frižider.

Savjeti stručnjaka

  • Po želji umiješajte još nekoliko žličica maslinovog ulja da navlažite hladnjaku.
  • Dodajte nasjeckanu kuvanu piletinu da napravite ovu salatu od tjestenine u pun obrok.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
220
Kalorije iz masti
70
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
8g
12%
Zasićenih masti
2g
10%
Trans masti
0g
Holesterol
5mg
2%
Natrijum
480mg
20%
Kalijum
125mg
4%
Ukupni ugljikohidrati
30g
10%
Dijetalna vlakna
2g
8%
Šećeri
4g
Proteini
7g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
4%
4%
Kalcijum
6%
6%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 1/2 škroba; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Tzatziki salata Recept