Najbolji recepti

Meksički pileći čorba

Meksički pileći čorba


Napunite zamrzivač ovim laganim meksičkim preokretom na prahu, koji se brzo spaja i užurbano zagrijava.VIŠE +MANJE-

2

kašike maslaca, rastopljeni

2

kašike Gold Medal ™ univerzalnog brašna

1

lb crvenog krumpira, neoguljen, na kockice (3 šalice)

1

šalica Cascadian Farm ™ vrhunskog organskog smrznutog kukuruza šećerca (iz pakovanja od 10 ili 16 oz)

1/2

šolja sitno narezane crvene paprike

1

zeleni luk, tanko narezan, samo bijeli

1

kašika sjemenki i sitno sjeckani jalapeño čile

2

pileća prsa bez kostiju bez kostiju, na kockice (14 oz)

1

pakiranje (1 oz) Old El Paso ™ originalna mješavina začina za taco

1

posuda (32 oz) Progresso ™ pileća juha

1/4

šolja teškog šlaga

2

kašike nasjeckanih svježih listova cilantra

Sakrij slike

  • 1

    U srednjoj posudi pomiješajte maslac i brašno. Dodajte krompir, kukuruz, papriku, zeleni luk i jalapeño čile; promiješati. U drugoj srednjoj posudi pomiješajte mješavinu začina za piletinu i taco.

  • 2

    U loncu od 4 litre pomiješajte juhu, mješavinu povrća i piletinu. Zagrijte da krčka na jakoj vatri, povremeno miješajući. Smanjite toplotu na srednje nisku; kuhajte otkriveno 10 do 12 minuta uz povremeno miješanje dok piletina više ne postane ružičasta u sredini i krumpir omekša. Umiješajte šlag; vratiti se na lagano ključanje. Na vrh stavite cilantro.

  • 3

    Zamrzavanje: U srednjoj posudi pomiješajte maslac i brašno. Prebacite u plastičnu vrećicu za zamrzivač koja se može zatvoriti za jedno kvart. U drugu plastičnu vrećicu za zamrzivač koja se može zatvoriti od 1 litre pomiješajte mješavinu začina za piletinu i taco. Zamrznite do 3 mjeseca. Kada je spremno za posluživanje: U loncu od 4 litre pomiješajte čorbu, smrznutu mješavinu povrća i smjesu smrznute piletine. Zagrijte da krčka na jakoj vatri, povremeno miješajući da se smrvljene smjese razbiju. Na vrh stavite cilantro.

Savjeti stručnjaka

  • Svježa, smrznuta ili ocijeđena konzervirana zrna kukuruza dobro funkcioniraju u ovom receptu.
  • Prelijte kuhanom izmrvljenom slaninom za dodatni poticaj okusa.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
310
Kalorije iz masti
100
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
11g
17%
Zasićenih masti
6g
30%
Trans masti
0g
Holesterol
75mg
25%
Natrijum
1110mg
46%
Kalijum
670mg
19%
Ukupni ugljikohidrati
30g
10%
Dijetalna vlakna
3g
14%
Šećeri
4g
Proteini
22g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
25%
25%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

2 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 2 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Bakina kuhinja - najzdravija pileća čorbica sa povrćem chicken soup with vegetables