Neobični recepti

Pečeni kremasti pileći taquitos

Pečeni kremasti pileći taquitos

Zdravije pečena piletina taquitos punjena kremastim umakom udarcem nogom.VIŠE +MANJE-

1/3

šolja (3 oz) krem ​​sira, omekšao

1

kašika svježeg soka limete

1/2

kašičica luka u prahu

1/4

kašičica belog luka u prahu

3

kašike svježe cilantre, nasjeckane

2

kašike narezanog zelenog luka

2

šolje kuvane piletine narezane na kockice

1

šalica ribanog sira od bibera

Pavlaka i guacamole kao preliv (po želji)

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 425 ° F. Lim za pečenje obložite folijom i lagano premažite sprejem za kuhanje.

  • 2

    Zagrijte krem ​​sir u mikrovalnoj pećnici oko 30 sekundi tako da je mekan i lagan za miješanje. Dodajte zelenu salsu, sok od limete, kim, čili u prahu, luk u prahu i beli luk u prahu i dobro promiješajte. Dodajte cilantro, zeleni luk, piletinu i sir od bibera i dobro sjedinite.

  • 3

    Stavite 3 kašike pileće mješavine na donju trećinu tortilje i zarolajte tortilju čim čvršće.

  • 4

    Tortilje postavite šavom prema dolje na lim za pečenje. Vrhove tortilja lagano poprskajte sprejem za kuhanje i na to pospite malo košer soli.

  • 5

    Stavite u rernu i pecite 15-20 minuta ili tortilja počne da dobija zlatno smeđu boju. Pravi oko 16 taquitosa.

  • 6

    Umočite u El Paso ™ salsu, kiselu pavlaku i guacamole. Pretvorite se u ukusan obrok posluživanjem uz crni grah i rižu.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
230
Kalorije iz masti
80
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
9g
13%
Zasićenih masti
3 1 / 2g
18%
Trans masti
1g
Holesterol
30mg
9%
Natrijum
610mg
25%
Kalijum
150mg
4%
Ukupni ugljikohidrati
27g
9%
Dijetalna vlakna
1g
6%
Šećeri
3g
Proteini
10g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
10%
10%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 1 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 1/2 meso sa visokim udjelom masti; 1 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • U srednjoj školi smo moji prijatelji i ja često krstarili do našeg lokalnog 24-satnog meksičkog joint-up-a-rupa-u-zidu kako bismo naručili taquitos u čudne sate noći. Taquitos su bili žvakaći, masni i punjeni nekom vrstom misterioznog mesa. Dok smo ih jeli, bilo je neizbježno da bismo na kraju završili s mašću koja nam se kotrljala po bradi i lokvila na dnu tanjura. Fuj! Nije dobro za moju figuru ili ten. Sad kad su moji ukusi profinjeniji i ... ah ... selektivniji, tražio sam zdraviju alternativu za svoje voljene taquitose. Obično kada isprobam zdraviju verziju svoje udobne hrane, nikad jednostavno nije isti okus ili tekstura koju tražim. Ali iskreno, ovi pečeni kremasti pileći taquitos ne samo da su zdraviji i manje neuredni od tradicionalne pržene verzije, već i dalje imajte ono hrskavo krckanje kad ih zagrizete. Taquitos je sjajan način da potrošite ostatke piletine koje imate u hladnjaku. Napravio sam ih i s ostacima isjeckanog govedine ili svinjetine, a jednako su ukusni. Jedini nezgodni dio može biti njihovo valjanje. Ovi taquitos koriste tortilje od brašna, jer osim ako se ne poprže, tortilje od kukuruza na kraju će puknuti kad ih valjate. Samo pazite da stavite nekoliko kašika fila na donju trećinu tortilje i zarolajte što je moguće čvršće. To se može poslužiti kao predjelo ili od brzog i jednostavnog obroka dodati malo crnog graha i pirinča. Ovi porodični taquitos vaše će porodice u trenu potapati i hrskati! Savjet za uštedu vremena: Radite cijeli dan? Treba vam brza večera? Punjenje možete napraviti pre vremena i čuvati ga u frižideru. Možete čak i zamrznuti ove taquitose kako biste ih imali pri ruci za one užurbane obroke preko noći.

Pogledajte video: PILETINA I KROMPIR IZ RERNE NA SASVIM DRUGACIJI NACIN (Oktobar 2020).