Neobični recepti

Kaubojski kavijar Dip

Kaubojski kavijar Dip


Sa crnookim graškom, kukuruzom, crnim grahom, lukom, paradajzom i avokadom, ovaj svježi i puni umak možda je najbolji kaubojski kavijar tamo.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 6. septembra 2017

1

limenka (15 oz) Progresso ™ crnog graha, ocijeđena i isprana

1

limenka (14,5 oz) crnookog graška, ocijeđena i isprana

1

konzerva kukuruza bijelog cipela, ocijeđena i isprana

4

Romski paradajz, uklonjeno sjeme i kockice

3

zreo, ali čvrst avokado, na kockice

4

zeleni luk, tanko narezan (ili polovica ljubičastog luka, nasjeckanog na kockice)

1/2

šalica zesty talijanski preljev

1/2

svežanj cilantra, sitno nasjeckan

Mljeveni biber i sol po ukusu

Sakrij slike

  • 1

    Ocijedite i isperite grašak crnih očiju, crni grah i kukuruz. Dodajte u veliku posudu.

  • 2

    Narežite paradajz na kockice, pazeći da uklonite sjeme i unutrašnjost. To želite učiniti kako biste bili sigurni da u umaku nema previše tekućine. Dodajte u posudu paradajz narezan na kockice i cilantro.

  • 3

    Zeleni luk narežite na sitno i dodajte u posudu.

  • 4

    Narežite avokado na kockice i iscijedite malo soka limete preko avokada da ne porumeni tako brzo. U posudu iscijedite ostatak soka limete.

  • 5

    Dodajte italijanski preliv i promiješajte da premažete sve sastojke. Posolite i pobiberite po ukusu.

  • 6

    Ohladite u frižideru dok se hladnoća i arome ne mariniraju. Ovo je najbolje poslužiti isti dan kad je pripremljeno. Poslužite uz tortilja čips.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
190
Kalorije iz masti
80
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
9g
14%
Zasićenih masti
1 1 / 2g
7%
Trans masti
0g
Holesterol
0mg
0%
Natrijum
340mg
14%
Kalijum
490mg
14%
Ukupni ugljikohidrati
22g
7%
Dijetalna vlakna
8g
31%
Šećeri
2g
Proteini
6g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
15%
15%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
10%
10%
Berze:

1 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Dip kaubojski kavijar hit je svake zabave na koju ga dovedete. Trebaju li vam čips? Tako je dobro, mogli biste ga pojesti žlicom. Još bolje, stavite ga preko riže, dodajte piletinu sa žara i dobili ste ručak koji je lako spakirati. Također bi bilo izvrsno salsu poslužiti uz meso, ribu ili tacos. U osnovi, ako to možete sanjati, možete je i jesti. Kaubojski kavijar je najbolji i želimo ga staviti na sve.

Pogledajte video: Rednex - Cottone eye joe - kaubojska polka - cowboy dance 1080p