Tradicionalni recepti

Hrskava večera sa piletinom i tikvicama

Hrskava večera sa piletinom i tikvicama


Nabavite svoj hrskavi pileći popravak bez prženja. Ova verzija u pećnici obložena je mrvicama kruha i parmezanom za ukusnu, ukusnu večeru koju možete pripremiti za manje od 10 minuta.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 11. septembra 2017

Napravite sa

Progresso mrvice

3/4

šalica ribanog parmezana

3/4

šalica Progresso ™ krušnih mrvica, italijanska

4

velika pileća prsa, obrezana

1/3

šolja putera ili kokosovog ulja, rastopljeno

3/4

šolja Muir Glen ™ vatre prženi paradajz na kockice ili zgnječeni

1

šolja iseckane mocarele

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte pećnicu na 400 ° F. U velikoj posudi pomiješajte parmezan i krušne mrvice.

  • 2

    Pileća prsa umočite u maslac, a zatim premažite smjesom parmezana. Ponovi. Stavite na lim za pečenje obložen pergamentom.

  • 3

    Stavite tikvice narezane oko kriški piletine, pokapajte maslinovim uljem, solju i paprom. Pecite 12-15 minuta.

  • 4

    Pomiješajte paradajz Muir Glen ™ i sol belog luka. Kašikom dodajte malu kapu na vrh svake pileće dojke. Prelijte mozzarellom. Vratite u rernu i pecite dodatnih 7-10 minuta, ili dok se pileća prsa ne skuvaju. Pustite da se piletina malo ohladi prije posluživanja s tikvicama. Ukrasite svježim bosiljkom.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
730
Kalorije iz masti
400
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
44g
68%
Zasićenih masti
20g
100%
Trans masti
1g
Holesterol
190mg
63%
Natrijum
1110mg
46%
Kalijum
610mg
17%
Ukupni ugljikohidrati
22g
7%
Dijetalna vlakna
2g
8%
Šećeri
5g
Proteini
60g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
15%
15%
Kalcijum
50%
50%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

1/2 škrob; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1 povrće; 5 vrlo nemasno meso; 1 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 5 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Više o ovom receptu

  • Znate kako ste se pitali šta skuhati za večeru? Shvatio sam. U zamrzivaču su pileća prsa, zar ne? Čini se da svi uvijek imaju pileća prsa u zamrzivaču. I morate imati parmezan u frižideru.Da? Lepo. Ova dva svačija sastojka (plus nekoliko drugih osnova ostave) čine najbolju hrskavu piletinu od parmezana u pećnici za din-din. Ili večera. Ili kako god to nazvali onim obrokom nakon ručka zbog kojeg život vrijedi živjeti. Okusi koje volite, servirani na potpuno nov način. Hrskavu večeru s piletinom i tikvicama morate večeras probati. I sutra uveče. I vjerovatno 7x sedmično. Ali mi ćemo vam dopustiti da odlučite.

Pogledajte video: RUČAK OD KOG ĆE VAM SVE BITI JASNO I SPREMA SE LAKO