Tradicionalni recepti

Pileća prsa od 3 sastojka cheddar-slanine

Pileća prsa od 3 sastojka cheddar-slanine


Ova večera od tri sastojka najbolja je stvar koja se ikada dogodila s pilećim prsima bez kože bez kostiju - kunemo se. Jer kad je večera u pitanju, zašto je pretjerati?VIŠE +MANJE-

6

kriške slanine bez glutena, nasjeckane

4

pileća prsa bez kostiju bez kostiju (oko 5 oz svaka)

1/4

kašičica mlevene paprike

1

šalica isjeckanog oštrog sira Čedar (4 oz)

Sakrij slike

  • 1

    Zagrijte 12-inčnu tavu koja se ne lijepi na umjerenoj vatri. Dodajte slaninu; kuhajte 7 do 9 minuta uz često miješanje dok ne postane hrskavo. Koristite kašiku s prorezima, prebacite na tanjur obložen papirnatim ručnikom; ostaviti po strani. Ocijedite i bacite sve kapljice kapuljače osim 1 žlice.

  • 2

    Trljajte piletinu solju i biberom. Zagrijte tavu sa rezervisanim kapljicama na umjerenoj vatri. Dodajte piletinu; kuhajte nepokriveno 14 do 16 minuta, okrećući jednom, dok sok od piletine ne postane čist kad se preseče središte najdebljeg dijela (najmanje 165 ° F). Uklonite sa vatre; prelijte svaku dojku 1/4 šolje sira. Pokrivena tava; neka odstoji 4 do 5 minuta ili dok se sir ne rastopi. Prelijte slaninom i poslužite.

Savjeti stručnjaka

  • Možete koristiti prethodno skuvanu slaninu bez glutena; samo dodajte 1 kašiku biljnog ulja u tavu i napravite piletinu prema uputama u receptu.
  • Želite li to začiniti? Zamijenite razrezani Jack-ov sir bez pakovanja glutena za oštar Cheddar.
  • Kuhanje bez glutena? Uvijek pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni svaki Sastojak recepta je bez glutena. Proizvodi i izvori sastojaka mogu se mijenjati.

Kalorije

Veličina porcije: 1 posluživanje
Kalorije
340
Kalorije iz masti
170
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
18g
28%
Zasićenih masti
8g
41%
Trans masti
0g
Holesterol
130mg
43%
Natrijum
760mg
32%
Kalijum
340mg
10%
Ukupni ugljikohidrati
0g
0%
Dijetalna vlakna
0g
0%
Šećeri
0g
Proteini
43g
Vitamin A
6%
6%
Vitamin C
0%
0%
Kalcijum
20%
20%
Gvožđe
8%
8%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 4 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 2 meso sa visokim udjelom masti; 0 masti;

* Procenat dnevnih vrijednosti zasniva se na dijeti od 2.000 kalorija.


Pogledajte video: Piletina uvijena slaninom #48