Najnoviji recepti

Tajlandska juha od pilećih rezanaca za dvoje

Tajlandska juha od pilećih rezanaca za dvoje

Inspiriran klasičnom tajlandskom juhom tom kha gai, ovo sedmično hakovanje započinje limenkom Progresso ™ juhe od pilećih rezanaca i završava domaćim i svijetlim okusom za samo 15 minuta. Iscijedite svježu kreč na vrh i pripremite se za pokusne pupoljke na putovanju.VIŠE +MANJE-

1

kašičica maslinovog ulja ili biljnog ulja

1/2

kašičica sitno nasjeckanog bijelog luka

1/2

kašičica sitno sjeckanog đumbira

1

limenka (19 oz) Progresso ™ tradicionalna supa od pilećih rezanaca

1/2

šalica nezaslađenog kokosovog mlijeka (iz limenke od 13,66 oz) (ne krema od kokosa)

1

kašičica sambal oelek čile paste

1

kašika svježeg soka limete

1

kašičica smeđeg šećera

1

kašika sitno nasjeckanih svježih listova cilantra

1

kašika narezanog zelenog luka

Sakrij slike

  • 1

    U loncu od 2 litre zagrijte ulje na umjerenoj vatri. Dodajte beli luk i đumbir; pirjajte 30 do 40 sekundi ili dok ne zamiriše.

  • 2

    Umiješajte juhu, kokosovo mlijeko i čile pastu. Povećati vrućinu na srednje visoku; zagrijte da krčka i kuhajte 1 do 2 minute ili dok se ne zagrije i lagano zgusne. Umiješajte sok od limete, smeđi šećer i riblji umak.

  • 3

    Poslužite sa klinovima cilantra, zelenog luka i kreča.

Savjeti stručnjaka

  • Sambal oelek je začinjeni čile sos iz jugoistočne Azije napravljen od ljute crvene čile paprike, soli i octa, a može se naći u etničkom dijelu u samoposluzi.
  • Nemate ribljeg sosa? Zamijenite 1/2 žličice sojinog sosa.

Kalorije

Veličina porcije: 1 1/3 čaše
Kalorije
290
Kalorije iz masti
160
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
18g
27%
Zasićenih masti
12g
60%
Trans masti
0g
Holesterol
20mg
7%
Natrijum
970mg
40%
Kalijum
550mg
16%
Ukupni ugljikohidrati
23g
8%
Dijetalna vlakna
2g
7%
Šećeri
6g
Proteini
9g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalcijum
0%
0%
Gvožđe
8%
8%
Berze:

1/2 škrob; 0 voće; 1 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 0 povrće; 1 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 3 1/2 masti;

Izbor ugljikohidrata

1 1/2

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Kineska pileća juha s rezancima. Hrana i Vino HR (Oktobar 2020).