Najbolji recepti

Kremasta piletina i riža od belog luka u jednom loncu

Kremasta piletina i riža od belog luka u jednom loncu

Ništa ne nadmašuje ovaj kremasti recept za kremu od piletine i pirinča kada je u pitanju udobnost ili udobnost. Dakle, postoji i to.VIŠE +MANJE-

Ažurirano 18. novembra 2019

Napravite sa

Progresso bujon

1

lb pilećih prsa, isečenih na komade

3/4

šolja bijelog pirinča dugog zrna

2 1/2

šolje pileće čorbe Progresso ™

2

kašike teške pavlake

Sakrij slike

  • 1

    Prelijte pileća prsa češnjakom u prahu, solju i paprom. Zagrijte maslinovo ulje u tavi od 10 inča na umjerenoj vatri. Dodajte pileća prsa i kuhajte dok ne porumeni, često miješajući, oko 3 minute. Dodajte beli luk u tavu i kuhajte još 30 sekundi.

  • 2

    Umiješajte pirinač i pileću juhu. Pustite da zavrije, smanjite da krčka i poklopite. Kuvajte 20 minuta uz povremeno miješanje.

  • 3

    Maknite posudu sa vatre i na rižu stavite špinat za bebe. Pokrijte i pustite da odstoji 5 minuta.

  • 4

    Skinite poklopac i dobro promiješajte. Umiješajte vrhnje i poslužite.

Savjeti stručnjaka

  • Pazite da dodate beli luk neposredno pre kombiniranja pileće juhe i pirinča u vrućoj tavi. Češnjaku je potrebno samo oko 30 sekundi kuhanja, a ako mu se dozvoli predugo kuhanje, može izgorjeti i stvoriti jelo od piletine i pirinča s gorkim okusom.
  • Za ovaj recept za kremasti beli luk sa piletinom i pirinčem obavezno koristite rižu dugog zrna. Ako koristite minutnu rižu, riža će se prebrzo skuhati i može postati kašasta.
  • Ako želite, uklonite sve duge stabljike sa špinata prije nego što umiješate smjesu od piletine.
  • Da biste olakšali ovu večeru u jednom loncu, zamijenite kremu redovnim mlijekom.
  • Po želji ukrasite naribanim parmezanom neposredno prije posluživanja.
  • Ako vam na kraju ostanu ostaci ove večere od piletine i pirinča od belog luka, čuvajte ih u hladnjaku, dobro zatvorene. Prilikom zagrijavanja umiješajte 1 do 2 žlice juhe, mlijeka ili vrhnja da vratite kremastost.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
340
Kalorije iz masti
90
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
10g
16%
Zasićenih masti
3 1 / 2g
17%
Trans masti
0g
Holesterol
80mg
27%
Natrijum
890mg
37%
Kalijum
350mg
10%
Ukupni ugljikohidrati
33g
11%
Dijetalna vlakna
1g
4%
Šećeri
0g
Proteini
30g
Vitamin A
30%
30%
Vitamin C
4%
4%
Kalcijum
4%
4%
Gvožđe
15%
15%
Berze:

1 1/2 škroba; 0 voće; 1/2 ostali ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 1/2 povrće; 3 1/2 vrlo nemasnog mesa; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 1 1/2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: Kako se pravi Rižoto s piletinom - Ideja za ručak (Oktobar 2020).