Najnoviji recepti

Pakovanja s ljetnom vegetarijanskom folijom na žaru

Pakovanja s ljetnom vegetarijanskom folijom na žaru

Prilozi za večeru nisu lakši od ovog izuzetno svježeg i potpuno ukusnog pakiranja folije s roštilja. Samo narežite tržište poljoprivrednih proizvoda, začinite, presavijte u paket folije i spremni ste!VIŠE +MANJE-

2

karanfilić bijeli luk, vrlo sitno nasjeckan

1

kašičica italijanskog začina

1/4

kašičica zgnječenih pahuljica crvene paprike

1

srednje žuta tikvica, izrezana na komade od 1 inča

1

srednje tikvice, rezane na komade od 1 inča

1

srednje crvena paprika, izrezana na komade od 1 inča

1

šalica žutog luka narezanog na kockice

1/2

šalica izmrvljenog feta sira (2 oz)

1/4

šalica nasjeckanih svježih listova peršuna talijanskog (ravnog lista)

Sakrij slike

  • 1

    Toplinski plin ili roštilj. Izrežite 4 listova teške folije (18x12 inča). Prskajte sprejom za kuhanje.

  • 2

    U velikoj posudi pomiješajte maslinovo ulje, bijeli luk, talijanski začin, sol i pahuljice crvene paprike. Dodajte tikvicu, tikvicu, papriku, paradajz i luk; bacanje za kombiniranje. Podijelite ravnomjerno na listove folije.

  • 3

    Podignite 2 strane folije tako da se rubovi spoje. Rubovi brtve čine čvrst preklop od 1/2 inča; ponovo preklopite, omogućavajući prostor za cirkulaciju i širenje toplote. Preklopite druge strane za zaptivanje.

  • 4

    Stavite pakovanja na roštilj na umjerenu vatru. Cover gril; kuhajte 6 minuta. Rotirajte pakete za 1/2 okreta; kuhajte 5 do 7 minuta duže ili dok povrće ne omekša. Izvadite pakiranja iz roštilja; izrežite veliki X na vrhu svakog pakiranja. Pažljivo preklopite foliju i ukrasite feta sirom i peršunom.

  • 5

    Za pečenje stavite pakovanja na list kolačića. Pecite na 375 ° F 18 do 22 minute ili dok povrće ne omekša. Pažljivo preklopite foliju i ukrasite feta sirom i peršunom.

Savjeti stručnjaka

  • Uvijek pročitajte naljepnice kako biste bili sigurni svaki sastojak recepta je vegetarijanski. Proizvodi i izvori sastojaka mogu se mijenjati.
  • Povrće se može rezati i bacati u mešavinu ulja, zatim poklopiti i čuvati u frižideru do 2 sata pre stavljanja u pakovanja folije i pečenja na roštilju.
  • Ne možete podnijeti vrućinu? Zamijenite mljeveni crni biber za pahuljice crvene paprike.

Kalorije

Veličina porcije: 1 Serviranje
Kalorije
170
Kalorije iz masti
100
% Dnevne vrijednosti
Ukupna masnoća
11g
17%
Zasićenih masti
4g
19%
Trans masti
0g
Holesterol
15mg
6%
Natrijum
480mg
20%
Kalijum
530mg
15%
Ukupni ugljikohidrati
12g
4%
Dijetalna vlakna
3g
12%
Šećeri
7g
Proteini
5g
Vitamin A
40%
40%
Vitamin C
60%
60%
Kalcijum
15%
15%
Gvožđe
8%
8%
Berze:

0 škrob; 0 voće; 0 Ostalo Ugljikohidrati; 0 Obrano mlijeko; 0 mlijeko s malo masnoće; 0 Mlijeko; 2 1/2 povrće; 0 vrlo nemasno meso; 0 nemasno meso; 0 meso sa visokim udjelom masti; 2 masti;

* Procentualne dnevne vrijednosti temelje se na dijeti od 2.000 kalorija.

Pogledajte video: cevapi TojeTo sarajevski original (Oktobar 2020).